نورة -
السعودية
أم عبد
الوهاب - الكويت
رنا
رسلان - لبنان
ساجدة
عباس - أستراليا
أمينة -
الجزائر
عمر الشيخ محمد - السودان
فاتن دمق
- تونس
سناء -
المغرب
سارة طارق - مصر
شيماء
أحمد - العراق
محمد عبد
الحليم محمد - مصر
هشام
السعد - السعودية
أبو هتان
- السعودية
محمد
السليمان - سوريا
أحمد
سمير - مصر
فهد
العمري-السعودية
رشا فالح
حسن-العراق
زينب علي
- الإمارات.
إسراء
نعمان - فلسطين
أم
ياسمين - السعودية
نادين
برجي - أميركا
سارة
الحاجي-السعودية
سراقة
جعفر - السعودية
فيحان القحطاني - السعودية
جاسم محمد محمود-الإمارات
ريهام محمد عطية - مصر.
أحمد القاضي - السعودية.
ألطاف عبد العزيز - الطائف
محمد أحمد محمد - السعودية
ريم الحميدان - السعودية
هجار سويني - المغرب
لانا محمد - الأردن
دانية-سوريا
ياسر الكندي - السعودية
ليلى عياش - العراق
محمود بدوي - سوريا
عبد الرحمن الأحمري-السعودية
رزان المتوكل - لبنان.
علي محمد الشهري-السعودية
أم شهيد - السويد.
تغريد الشراونة - فلسطين
أحمد عادل الحداد - مصر
مريوان أحمد علي - العراق
صفاء محمد عبد الله-الأردن
مازن محمد خالد - ألمانيا
نسرين - الأردن
أماني خليل بوتاي - الأردن
أم خلود - قطر
مها سالم السالم - العراق
أم عون - عُمان
عبد الله الثمالي - السعودية
ابتسام محمود - السعودية
أميرة محمد أبو بكر - مصر
مي جمال حسين - مصر
بتول منصور - الكويت
ليلى - المغرب
نورة عادل - الكويت
فاطمة الزهراء - المغرب
منال منير - المغرب
دعاء - مصر.
إيمان ساسي - ليبيا
سارة - السعودية
عبد الرحمن الشامسي
فراس محمد فرحان-العراق
ريمي محمد-فلسطين
حسين الجابري-الجزائر
دلوعة جدة-السعودية
فهد أبو عبد الله
-السعودية
أم عبد
العزيز-السعودية
لهيام يوسف
علي-ليبيا
وليد حافظ-السعودية
إيمان عبد
الكريم-أستراليا
منى سالم-العراق
نجلاء حسين رشوان-مصر
العنود محمد قاسم-السعودية
شيرين وجدي-مصر
غدير-فلسطين
هدى محمد-مصر
وفاء الجندي-مصر
عبد الهادي سهيل-اليمن
آلاء-لبنان
رحاب زكريا محمود-مصر
علي محمد-الكويت
فاتن شيخ-العراق
|
كنت أتمنى تقديم المساعدة
لك، ولكنني لست طبيبًا وإنما مدرب رياضي أقدم التمارين التي يصفها
الأطباء لا غير. ولكن أدعو الله تعالى لك بالشفاء.
مكتبة العبيكان هي صاحبة
حقوق النشر وليس المؤلف.
بعض الكتب موجودة في
مكتبة الفرات في بيروت - وهناك كتاب واحد موجود في مكتبة الإمام
أبو حنيفة في طرابلس.
التحسن يأخذ وقتًا طويلاً
ربما أشهر وأكثر فعليك بالصبر، وما دمت على قيد الحياة فلن تخسري شيئًا
إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية فإنها في جميع الأحوال لصحتك
العامة.
طولك هو الطول الطبيعي
للمرأة - ولن يزداد الطول بالمنتجات خاصة لمن هي في عمرك.
التمارين تفيد بإذن الله بالمواظبة عليها ولكن لا بد من مراجعة الطبيب
المختص أولاً.
حالتك طبية وتحتاج إلى
مراجعة طبيب وليس مدرب رياضي ونتمنى لك الشفاء العاجل.
غشاء البكارة مطاطي ولا
يتأثر بالرياضة ولا يُفقد إلا بالزواج والجماع.
يمكنك التوقف عن استخدام الحديد لتعودي إلى الوضع الطبيعي بإذن الله
تعالى.
يمكنك الاتصال بالناشر
والموزع مكتبة العبيكان بالعناوين الموجودة في أعلى الصفحة
المؤلفات الإسلامية
يمكنك الاتصال بوكيل
مكتبة العبيكان في مصر:
مكتب الأخوين 28 شارع ميشيل باخوم - الدقي - المتفرع من شارع مصدق. هاتف:
3366005 - 7614254
أشرطة الفيديو أصبحت على
أقراص دي في دي يمكنك مراجعة هذه الصفحة
أفلام
الفيديو
لم يعد هناك إنتاج وبيع
لهذا البرنامج، أما برنامج التمارين الرياضية للجميع فقد أصبح على قرص
دي في دي راجع أفلام الفيديو
يمكنك استخدام الطريقة
نفسها والبريد نفسه للتحدث عن موضوعك.
هذا الموقع شخصي لأخبار
وأنشطة صاحبه فقط. يمكنك زيارة المواقع العامة المتخصصة لتحصل
على ما تريد.
يُنشر التمرين الأسبوعي
كل يوم جمعة، وسوف تجد ما تريد من التمارين من خلال المتابعة.
توقفي عن استخدام الدراجة
ومارسي التمارين الرياضية وركزي على تمارين التمدد.
يمكن التخلص من الترهلات
بالمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، ولكن لتحديد التمارين
المناسبة لحالتك لا بد من مراجعة طبيبة.
أنصحك بالرياضة والصيام
والإقلال من الأكل، ولا بأس بالجهاز ولكن جرت العادة الحماس لاستخدامه
في البداية ثم هجره بعد مدة.
يمكنك ممارسة التمارين
الرياضية في أي وقت من مرحلة الحمل. وجهاز المشي أفضل لك من جهاز
الدراجة.
يمكنك التخلص مما يزعجك
وعليك مراجعة متخصصة للكشف عليك ووصف التمارين اللازمة لحالتك أو العلاج
المناسب.
الجهة المتخصصة لحالتك هي
طب العظام.
جزاك الله خيرًا.. أما
بالنسبة للإجازة الصيفية فنكون أثناءها خارج البلد لمدة شهرين.. ونعود مع
بداية المدارس.
لا مانع من ذلك وجزاك الله خيرًا على نشر الفائدة وقد أحسنت في التزامك
بنسب المادة إلى صاحبها.
التمارين مستمرة دون نهاية وتمرين ضغط اليدين هو أيضًا للصدر والكتفين
والقبضتين.
ما تريدينه موجود في باب (كيف تكونين ناجحة مع زوجك) في كتاب «كيف تكونين
ناجحةً ومحبوبةً» راجعي الصفحة
الخاصة للكتاب.
مارس تمارين ضغط اليدين.
علاجك في هذه الصفحة
التشوهات القوامية
من الجيد نجاحك في خفض الوزن واستمر على ذلك مع ممارسة الرياضة والجري
واقرأ هذا الموضوع السـمنة
أولاً انظري إلى من لديهم مصائب كبيرة حقيقية لتهون عليك مسألتك، ثم إن
شد الوجه ليس تغييرًا لخلق الله وإنما لإصلاح الوجه.
هناك تمارين علاجية خاصة بالانحناء يصفها الأطباء. يمكن
الاطلاع على هذه الصفحة
التشوهات القوامية
توجد
تمارين للحامل في هذا الموقع على هذا الرابط
تمارين الحمل
واظبي على ممارسة الرياضة بشكل عام وبالنسبة لليدين والصدر يمكنك التركيز
على تمرين الاستناد على اليدين والقدمين ثم ثني اليدين وفردها.
أشكرك وأتمنى لكم التوفيق والنجاح في دوراتكم التدريبية (هدوء العاصفة)
والاستمرار فيها طاعة لله تعالى ولرسوله صلى الله عليه وسلم.
عظامك قد تشكلت وتأخذ وقتًا طويلاً حتى تظهر النتائج ويمكنك الاستمرار
بالتمرين الذي تمارسينه، ويمكن تأديته إلى الجدار وقوفًا فهو أسهل.
يمكنها المشي وممارسة التمارين الرياضية خاصة في الشهر التاسع. وعليها
بالدعاء والاستعانة بالله، وأن تأكل الرطب كما فعلت مريم عليها السلام.
بشكل عام يمكن مواصلة التدريب بعد الشفاء، ولكل بشكل يخص حالتك يمكنك
استشارة الطبيب خاصة إذا شعرت بآلام بسبب التدريب.
حالتك أفضل من كثير من النساء ولا داعٍ للاكتئاب. ربما أنت بحاجة إلى
زيارة طبيبة لمعرفة سبب الانتفاخ وهل هو دهون أم غير ذلك؟
لا مانع بل جزاك الله خيرًا. وأذكرك
بأنه من الأمانة العلمية أن تذكر اسم المؤلف أو الكاتب. انظر الرسالة
السادسة الجديدة.
قد فات موعد تلك التمارين، أما الآن
فعليك بالتمارين على هذا الرابط
الرشاقة والجمال وكلي التمر فهو لا يزيد الوزن
كغيره.
الصوم والتمارين الرياضية.
تمارين التقوية لليدين والرجلين والبطن والظهر. وسيكون هناك تدريبات في
الكلية نفسها.
حياك الله وأهلاً بك صديقًا.
لا أعتقد أن الوكيل سيرفع سعر الكتب. ويمكنك إيجاد أجوبة على سؤالك الآخر
في هذه الصفحة.
نصيحتي لك بأن تطلب من الطبيب تمارين الظهر المناسبة
لحالتك بعد الكشف عليها.
طولك جيد وفوق المعدل. أما المشكلة الأخرى فعليك
بالصيام أو تخفيف الأكل مع مصاحبة ذلك بتمارين البطن والجري في المكان.
الجواب على سؤالك موجود في هذه الصفحة
وهذا هو الرابط
السـمنة
قدَّر الله وما شاء فعل. والطبيبة خير من تكتشف الأسباب. وربما لا يكون
هناك سبب وإنما حتى يأذن الله تعالى.
تفضلي واستفيدي من الموقع كما تشائين.
المشي في الأشهر الأخيرة؛ وذلك لغرض
زيادة مرونة الأعضاء من أجل تسهيل الولادة الطبيعية. وأيضًا يُفضل
استشارة الطبيبة.
قد يكون السبب في المجهود الكبير الذي
تبذله في التدريب، والحل في التغذية الجيدة والتعويض عما تصرفه في
التدريب من السعرات.
المشكلة شائعة. والأمر ليس في مدة
التخلص من المشكلة وإن طالت، بل في وجود الإرادة القوية للمحافظة عليها
بقية العمر.
موضوعك مهم وكبير وأنصحك بشراء الكتب الخاصة بتربية القوام لتفيدك في
دراستك.
هذه مسألة خَلقية. وفي حال وجود دهون يمكن ممارسة تمارين رفع الرجل
مستقيمة جانبًا عاليًا وأمامًا عاليًا وقوفًا أو على الجنب.
تجدين ذلك في رياضة الجمباز التي من
الأفضل أن يبدأ بها الإنسان في الطفولة لاستغلال المرونة.
ربما يكون السبب الجلوس الطويل. وعلى العموم يمكنك استشارة طبيبة متخصصة.
لا يزال أمامك فرصة من العمر ليزداد
طولك فيها إن شاء الله.
تمارين البطن وثني الجذع للأمام
والجانب.
تمارين البطن وعدم الإكثار من الأكل،
ولا زال جسمك في طور النمو ولا يمكن الحكم عليه بعد.
لا يوجد عندك زيادة كبيرة في الوزن. الترهل الناتج عن الحمل قد يتبقى منه
بقية تحتاج إلى تمارين بطن مكثفة.
قد يكون جسمك من النوع الذي لا يقبل
زيادة الوزن، وأرى أن وزنك مناسب لطولك.
مارسي الرياضة بشكل عام وباستمرار
كالجري في المكان والتمارين الرياضية المتنوعة وضغط اليدين والرجلين
والبطن.
وزنك مناسب. وتمارين البطن تشد بطنك.
ولا يوجد مراسلات شخصية فالأجوبة تذكر في هذه الصفحة.
حبذا لو تستشير طبيب العظام. ولكن
أرجح أن رياضة العقلة هي المفيدة في هذه الحالة.
سؤالك ليس من الأشياء المذكورة أعلاه
وهي: الموقع، الكتب، التمارين الرياضية.
لستَ قصيرًا 168سم! فماذا يقول من كان طوله 160
سم أو أقصر إذًا؟! ثم إنك بعد 26 سنة لن تطول أكثر.
الأكل والجلوس يسببان السمنة وليس الحركة
والتمارين الرياضية.
الجمباز تناسب الصغار المرنين ولا تناسب الكبار.
بداية ممارسة التمارين بحسب حالتك وكما تنصح به
الطبيبة، أما التمارين فيمكنك مراجعة صفحة
الولادة
والنفاس
بخصوص تمارين تقوس الظهر يمكنك مراجعة صفحة
التشوهات القوامية
أشرطة التمارين نفدت من السوق منذ سنين ولا يوجد أشرطة
للبيع.
يمكنك متابعة التمارين الخاصة بالظهر وغيرها من خلال صفحة التمرين
الأسبوعي صفحة عدنان الطرشه الرياضية
ولك أيضًا النصيحة نفسها أدناه.
نصيحتي لك حتى يطمئن قلبك هو أن تقنعي بما قدره الله لك من الطول.
ما لدي هو التمارين الرياضية فقط. يمكنك التركيز
على تمرين ضغط اليدين على الأرض فعسى أن يخفف من مشكلتك.
يمكنك متابعة التمارين المختلفة التي تنشر كل
أسبوع على الصفحة
صفحة عدنان الطرشه الرياضية
تجدينها على هذا الرابط
الرشاقة والجمال للنساء
توبي إلى الله ونفذي أوامره بالصلاة والحجاب
والطاعات التي كانت ستحميك مما حصل، واستفتي عالمًا عن حل شرعي لمشكلتك.
ما دمت قد حصلت على نتيجة جيدة من التمارين فواظبي
عليها فبعض مناطق الجسم قد تأخذ مدة أطول من غيرها.
أشكرك على إعجابك بالموقع. أما بالنسبة للفيديو
فهو ما تراه منشورًا في صفحة لقطات فيديو.
نعم لدي. ما تريدينه موجود في كتاب «كيف
تكونين ناجحةً ومحبوبةً» راجعي الصفحة
الخاصة للكتاب.
يوجد
في هذا الموقع موضوع يجيب عن أسئلتك، على هذا الرابط
الرشاقة والجمال للنساء
الموقع مليء بالصور فتفضل شاهد ما تريد.
توجد
تمارين للحامل في هذا الموقع على هذا الرابط
تمارين الحمل
|